Qué pasa de verdad cuando dejas de beber: sueño, energía, dinero y salud hito a hito, con fuentes del NHS y el NIAAA.https://soberbear.appeshttps://soberbear.app/es/blog/100-dias-sin-alcoholhttps://soberbear.app/es/blog/100-dias-sin-alcoholNada en el cuerpo sabe que es el día 100. Qué te dan de verdad tres meses largos, qué no resuelven, y por qué reiniciar la cuenta es el camino normal.Thu, 13 Aug 2026 00:00:00 GMThttps://soberbear.app/es/blog/60-dias-sin-alcoholhttps://soberbear.app/es/blog/60-dias-sin-alcoholA los dos meses sin alcohol el hábito deja de costar esfuerzo y los marcadores hepáticos vuelven a su rango. Qué cambian 60 días de verdad y qué no cambian.Wed, 12 Aug 2026 00:00:00 GMThttps://soberbear.app/es/blog/12-meses-sin-alcoholhttps://soberbear.app/es/blog/12-meses-sin-alcoholUn año sin alcohol: qué permite afirmar la evidencia a los doce meses, qué sigue necesitando años y por qué la fecha es lo menos útil de todo.Sun, 09 Aug 2026 00:00:00 GMThttps://soberbear.app/es/blog/6-meses-sin-alcoholhttps://soberbear.app/es/blog/6-meses-sin-alcoholA los seis meses sin alcohol, la recuperación que iba a producirse ya se ha producido en gran parte. Qué ha cambiado, qué no, y por qué aquí se abandona.Sat, 08 Aug 2026 00:00:00 GMThttps://soberbear.app/es/blog/90-dias-sin-alcoholhttps://soberbear.app/es/blog/90-dias-sin-alcoholA los 90 días sin alcohol, la grasa del hígado, la tensión y el sueño han tenido tiempo de asentarse. Qué cambian tres meses de verdad y qué no.Tue, 04 Aug 2026 00:00:00 GMThttps://soberbear.app/es/blog/30-dias-sin-alcoholhttps://soberbear.app/es/blog/30-dias-sin-alcoholUn mes sin alcohol mueve la tensión, la resistencia a la insulina y la grasa del hígado, y hay un estudio que lo mide. Qué cambian 30 días y qué no.Tue, 21 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://soberbear.app/es/blog/2-semanas-sin-alcoholhttps://soberbear.app/es/blog/2-semanas-sin-alcoholEn el día 14 sin alcohol el sueño ya ha dado la vuelta y la abstinencia física ha terminado. Qué cambian dos semanas y qué trampa se abre aquí.Tue, 14 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://soberbear.app/es/blog/1-semana-sin-alcoholhttps://soberbear.app/es/blog/1-semana-sin-alcoholEl tercer día suele ser el peor. Qué le pasa a tu sueño, tu cabeza y tu cuerpo la primera semana sin alcohol, y cuándo hay que ver antes a un médico.Wed, 08 Jul 2026 00:00:00 GMThttps://soberbear.app/es/blog/3-dias-sin-alcoholhttps://soberbear.app/es/blog/3-dias-sin-alcoholLas ganas alcanzan su máximo entre el segundo y el cuarto día. Por qué el tercero se siente peor, qué hace tu cerebro y cuándo es una urgencia médica.Wed, 24 Jun 2026 00:00:00 GMThttps://soberbear.app/es/blog/1-dia-sin-alcoholhttps://soberbear.app/es/blog/1-dia-sin-alcoholQué pasa en el cuerpo y en la cabeza el primer día sin alcohol, por qué la noche es la prueba de verdad y cuándo dejarlo es cosa de un médico.Tue, 16 Jun 2026 00:00:00 GMT