Blog — SoberBearCe qui se passe vraiment quand on arrête de boire : sommeil, énergie, argent et santé, palier par palier, sourcé auprès du NHS et du NIAAA.https://soberbear.appfr100 jours sans alcool : ce que vaut le centième jourhttps://soberbear.app/fr/blog/100-jours-sans-alcoolhttps://soberbear.app/fr/blog/100-jours-sans-alcoolRien dans le corps ne sait qu'on est au jour 100. Ce que trois mois et dix jours apportent vraiment, ce qu'ils ne règlent pas, et pourquoi recommencer est la norme.Thu, 13 Aug 2026 00:00:00 GMT60 jours sans alcool : ce que deux mois changenthttps://soberbear.app/fr/blog/60-jours-sans-alcoolhttps://soberbear.app/fr/blog/60-jours-sans-alcoolDeux mois sans alcool : l'habitude cesse de coûter et les marqueurs hépatiques reviennent dans les normes. Ce que 60 jours changent, et ce qu'ils ne changent pas.Wed, 12 Aug 2026 00:00:00 GMT1 an sans alcool : ce que ça fait vraimenthttps://soberbear.app/fr/blog/1-an-sans-alcoolhttps://soberbear.app/fr/blog/1-an-sans-alcoolUn an sans alcool : ce que les données de santé permettent réellement d'affirmer à douze mois, ce qui prend encore des années, et pourquoi la date compte peu.Sun, 09 Aug 2026 00:00:00 GMT6 mois sans alcool : les bienfaits d'un demi-anhttps://soberbear.app/fr/blog/6-mois-sans-alcoolhttps://soberbear.app/fr/blog/6-mois-sans-alcoolÀ six mois sans alcool, la récupération qui devait avoir lieu a eu lieu. Ce qui a changé, ce qui n'a pas changé, et pourquoi c'est là que les gens décrochent.Sat, 08 Aug 2026 00:00:00 GMT90 jours sans alcool : les bienfaits à trois moishttps://soberbear.app/fr/blog/90-jours-sans-alcoolhttps://soberbear.app/fr/blog/90-jours-sans-alcoolÀ 90 jours sans alcool, graisse du foie, tension et sommeil ont eu le temps de se stabiliser. Ce que trois mois changent vraiment, et ce qu'ils ne changent pas.Tue, 04 Aug 2026 00:00:00 GMT30 jours sans alcool : les bienfaits, mesuréshttps://soberbear.app/fr/blog/30-jours-sans-alcoolhttps://soberbear.app/fr/blog/30-jours-sans-alcoolUn mois sans alcool fait bouger la tension, l'insulinorésistance et la graisse du foie — une étude le montre. Ce que 30 jours changent, et ce qu'ils ne changent pas.Tue, 21 Jul 2026 00:00:00 GMT2 semaines sans alcool : les bienfaits au 14e jourhttps://soberbear.app/fr/blog/2-semaines-sans-alcoolhttps://soberbear.app/fr/blog/2-semaines-sans-alcoolAu 14e jour sans alcool, le sommeil a basculé du bon côté et le sevrage physique est fini. Ce que deux semaines changent, et le piège qui s'ouvre ici.Tue, 14 Jul 2026 00:00:00 GMT1 semaine sans alcool : les bienfaits des sept premiers jourshttps://soberbear.app/fr/blog/1-semaine-sans-alcoolhttps://soberbear.app/fr/blog/1-semaine-sans-alcoolLe troisième jour est en général le pire. Ce qui arrive à votre sommeil, votre tête et votre corps la première semaine sans alcool — et quand consulter avant.Wed, 08 Jul 2026 00:00:00 GMT3 jours sans alcool : pourquoi c'est le jour le plus durhttps://soberbear.app/fr/blog/3-jours-sans-alcoolhttps://soberbear.app/fr/blog/3-jours-sans-alcoolLes envies culminent entre le deuxième et le quatrième jour. Pourquoi le troisième est le pire, ce que fait votre cerveau, et quand il s'agit d'une urgence.Wed, 24 Jun 2026 00:00:00 GMT1 jour sans alcool : à quoi s'attendre les 24 premières heureshttps://soberbear.app/fr/blog/1-jour-sans-alcoolhttps://soberbear.app/fr/blog/1-jour-sans-alcoolCe qui se passe dans le corps et dans la tête le premier jour sans alcool, pourquoi la soirée est le vrai test, et quand arrêter relève du médecin.Tue, 16 Jun 2026 00:00:00 GMT