Blog — SoberBearO que realmente acontece quando você para de beber: sono, energia, dinheiro e saúde marco a marco, com fontes do NHS e do NIAAA.https://soberbear.apppt100 dias sem álcool: quanto vale o centésimo diahttps://soberbear.app/pt/blog/100-dias-sem-alcoolhttps://soberbear.app/pt/blog/100-dias-sem-alcoolNada no corpo sabe que é o dia 100. O que três meses e pouco realmente dão, o que não resolvem, e por que uma contagem recomeçada é o caminho normal.Thu, 13 Aug 2026 00:00:00 GMT60 dias sem álcool: o que dois meses mudamhttps://soberbear.app/pt/blog/60-dias-sem-alcoolhttps://soberbear.app/pt/blog/60-dias-sem-alcoolAos dois meses sem álcool o hábito deixa de custar esforço e os marcadores hepáticos voltam à faixa normal. O que 60 dias mudam — e o que não mudam.Wed, 12 Aug 2026 00:00:00 GMT1 ano sem álcool: o que doze meses somamhttps://soberbear.app/pt/blog/1-ano-sem-alcoolhttps://soberbear.app/pt/blog/1-ano-sem-alcoolUm ano sem álcool: o que as evidências realmente sustentam aos doze meses, o que ainda leva anos e por que a data é a parte menos útil de tudo.Sun, 09 Aug 2026 00:00:00 GMT6 meses sem álcool: o que meio ano mudahttps://soberbear.app/pt/blog/6-meses-sem-alcoolhttps://soberbear.app/pt/blog/6-meses-sem-alcoolAos seis meses sem álcool, a recuperação que ia acontecer em grande parte já aconteceu. O que mudou, o que não mudou e por que é aqui que se abandona.Sat, 08 Aug 2026 00:00:00 GMT90 dias sem álcool: o que três meses mudamhttps://soberbear.app/pt/blog/90-dias-sem-alcoolhttps://soberbear.app/pt/blog/90-dias-sem-alcoolAos 90 dias sem álcool, gordura no fígado, pressão e sono tiveram tempo de assentar. O que três meses mudam de verdade — e o que não mudam.Tue, 04 Aug 2026 00:00:00 GMT30 dias sem álcool: o que um mês realmente mudahttps://soberbear.app/pt/blog/30-dias-sem-alcoolhttps://soberbear.app/pt/blog/30-dias-sem-alcoolUm mês sem álcool move a pressão, a resistência à insulina e a gordura do fígado — e há um estudo medindo isso. O que 30 dias mudam e o que não mudam.Tue, 21 Jul 2026 00:00:00 GMT2 semanas sem álcool: o dia 14 e o que mudouhttps://soberbear.app/pt/blog/2-semanas-sem-alcoolhttps://soberbear.app/pt/blog/2-semanas-sem-alcoolNo dia 14 sem álcool o sono já virou e a abstinência física acabou. O que duas semanas mudam e qual armadilha se abre exatamente aqui.Tue, 14 Jul 2026 00:00:00 GMT1 semana sem álcool: o que muda nos primeiros sete diashttps://soberbear.app/pt/blog/1-semana-sem-alcoolhttps://soberbear.app/pt/blog/1-semana-sem-alcoolO terceiro dia costuma ser o pior. O que acontece com seu sono, sua cabeça e seu corpo na primeira semana sem álcool — e quando procurar um médico antes.Wed, 08 Jul 2026 00:00:00 GMT3 dias sem álcool: por que este é o dia mais difícilhttps://soberbear.app/pt/blog/3-dias-sem-alcoolhttps://soberbear.app/pt/blog/3-dias-sem-alcoolA vontade atinge o pico entre o segundo e o quarto dia. Por que o terceiro é o pior, o que seu cérebro está fazendo e quando é uma emergência médica.Wed, 24 Jun 2026 00:00:00 GMT1 dia sem álcool: o que esperar nas primeiras 24 horashttps://soberbear.app/pt/blog/1-dia-sem-alcoolhttps://soberbear.app/pt/blog/1-dia-sem-alcoolO que acontece no corpo e na cabeça no primeiro dia sem álcool, por que a noite é o verdadeiro teste e quando parar é assunto para um médico.Tue, 16 Jun 2026 00:00:00 GMT