Alternative à I Am Sober : SoberBear et I Am Sober

Ce que fait I Am Sober

I Am Sober est la plus grosse application de la catégorie, et l’écart n’est pas mince : 4,9 étoiles sur environ 184 000 avis sur l’App Store américain, vingt-quatre langues, et une mise à jour publiée cinq jours avant notre vérification.

Elle compte les jours d’abstinence pour n’importe quelle addiction que vous nommez. Vous prenez un engagement le matin et vous le passez en revue le soir. Elle affiche l’argent et le temps économisés, une frise du sevrage pour les premières semaines, un journal photo pour vos raisons d’arrêter, des paliers, et un fil communautaire où les gens publient et se comparent. Elle est utilisable gratuitement, avec des abonnements à 9,99 $ par mois ou 39,99 $ par an qui débloquent les groupes, le verrouillage biométrique, la sauvegarde dans le cloud et davantage de catégories suivies.

Cela fait beaucoup d’application, et elle est bien faite. Si vous lisez cette page en espérant qu’on vous dise qu’elle est mauvaise, nous ne pouvons rien pour vous.

En quoi SoberBear est différente

Trois choses, et elles sont étroites.

Elle ne traite que l’alcool. I Am Sober suit toutes les addictions, ce qui est une force et un coût : l’application doit rester généraliste. SoberBear peut supposer qu’on parle d’alcool, donc la frise corporelle porte sur ce que l’alcool fait au sommeil, à la peau et au foie, et les paliers sont ceux qui comptent spécifiquement pour l’arrêt de l’alcool.

Elle compte de l’espérance de vie, pas seulement du temps. I Am Sober affiche le temps économisé — les heures que vous n’avez pas passées à boire. SoberBear affiche autre chose : les heures d’espérance de vie que la recherche associe aux verres que vous n’avez pas bus, soit environ 15 à 30 minutes chacun. C’est une estimation, et elle est présentée comme telle, mais c’est un autre chiffre qui répond à une autre question.

Il n’y a pas de fil. La communauté d’I Am Sober est l’une de ses fonctionnalités les plus appréciées. SoberBear n’a rien d’équivalent, volontairement. Certaines personnes veulent des gens autour d’elles ; d’autres veulent arrêter de boire sans personne pour regarder. Si vous êtes du second type, l’absence est la fonctionnalité.

Là où I Am Sober est tout simplement meilleure

Elle a une version gratuite. SoberBear est un abonnement avec essai, et rien d’autre. Pour beaucoup de gens, cela clôt le comparatif — et c’est légitime.

Elle est plus générale. Si l’alcool n’est pas la seule chose, ou pas la principale, SoberBear est le mauvais outil.

Elle a plus de langues, plus de plateformes et plus de monde. Vingt-quatre langues contre nos dix-sept. Une application Apple Watch que nous n’avons pas. Et un volume d’avis qu’il a fallu onze ans pour bâtir.

Sa frise du sevrage vise le moment le plus dur. La nôtre commence là et continue pendant des mois, mais la leur est centrée sur les premières semaines, c’est-à-dire là où la plupart des tentatives s’arrêtent.

La recommandation honnête

Installez d’abord I Am Sober. Cela ne coûte rien de vérifier, c’est l’application la plus complète du comparatif, et si elle vous va, c’est réglé.

Venez à SoberBear si vous avez essayé et trouvé que c’était plus d’application que vous n’en vouliez — si le fil était du bruit, si le cadrage généraliste ne vous a pas semblé parler d’alcool, ou si vous voulez que les jours sans alcool vous soient rendus en heures de vie plutôt qu’en heures non passées au bar.

Ce qu’aucune des deux n’est

Aucune n’est un traitement. Si vous buvez beaucoup tous les jours, arrêter brutalement peut provoquer des convulsions et, plus rarement, un delirium tremens qui met la vie en jeu. Parlez-en à un médecin avant d’arrêter : un traitement est parfois nécessaire pour le faire sans danger.