Alternative à Try Dry : SoberBear et Try Dry, comparés

Ce que fait Try Dry

Try Dry est l’application de la campagne Dry January. Elle est publiée sur l’App Store par Alcohol Research UK — l’association aujourd’hui connue sous le nom d’Alcohol Change UK, qui a créé et organise le Dry January.

Sa fiche décrit un carnet de consommation. Vous y notez ce que vous buvez ; l’application le convertit en unités, en calories et en argent économisé. Vous fixez vos propres objectifs, vous gagnez des badges quand vous les atteignez, vous recevez un programme d’e-mails d’accompagnement, vous suivez des graphiques de progression, et vous pouvez passer un questionnaire qui évalue le risque lié à votre consommation.

Elle est gratuite, sans publicité et sans achat intégré. Elle affiche 4,7 étoiles sur environ 6 000 avis britanniques, et la version 1.8.18 est sortie le 15 avril 2026 — l’une des cinq mises à jour des huit mois précédents. C’est une application entretenue, pas une application abandonnée.

Si vous cherchez un carnet gratuit édité par une association qui mène cette campagne depuis plus de dix ans, c’est une bonne réponse et vous pouvez arrêter votre lecture ici.

Là où les deux applications se séparent

Elles ne posent pas la même question.

Try Dry demande qu’avez-vous bu. Vous notez les verres, et l’application vous dit ce qu’ils vous ont coûté en unités, en calories et en euros. C’est le bon outil pour réduire, parce que réduire suppose un chiffre à faire baisser.

SoberBear demande qu’avez-vous récupéré. Elle compte les journées où vous n’avez pas bu et transforme chacune d’elles en heures de vie regagnées, en argent versé sur un objectif d’épargne, et en ce que votre corps en fait. Il n’y a rien à saisir un jour où vous n’avez rien bu, et c’est précisément l’idée.

Aucun des deux cadrages n’est meilleur dans l’absolu. Ils répondent à des besoins différents. Si votre objectif est de passer de vingt verres à quatre par semaine, compter est le travail. Si votre objectif est une série de jours, compter les verres revient à ouvrir une application chaque soir pour enregistrer un zéro — et la plupart des gens arrêtent de le faire dès la deuxième semaine.

Ce que SoberBear propose et que la fiche de Try Dry ne mentionne pas

Des heures de vie regagnées. Une étude portant sur 600 000 buveurs estime le coût d’un verre à environ 15 à 30 minutes d’espérance de vie. SoberBear prend le calcul dans l’autre sens et vous montre les heures que vous récupérez chaque semaine. C’est une estimation, et elle est présentée comme telle.

Une frise de récupération du corps. Ce qui change en vous en ce moment — sommeil, peau, foie, tête — du premier jour au troisième mois et au-delà, calé sur le jour où vous en êtes vraiment.

Une photo quotidienne privée. Chaque bilan du soir se termine par un selfie sobre. Il reste sur votre appareil et n’est jamais partagé. Au fil des semaines, il devient la seule preuve difficile à contester.

Dix-sept langues. La fiche App Store de Try Dry ne mentionne que l’anglais. SoberBear est traduite en dix-sept langues, ce qui compte quand l’anglais n’est pas la langue dans laquelle vous pensez à 18 h un jour difficile.

Ce que Try Dry propose et que SoberBear n’a pas

Le dire franchement est tout l’intérêt d’une page comme celle-ci.

Elle est gratuite. SoberBear est un abonnement avec essai gratuit. Si le budget est la contrainte, la différence n’est pas mince, et aucune liste de fonctionnalités ne la fait disparaître.

Elle suit ce que vous buvez. SoberBear ne consigne ni unités ni calories. Si vous cherchez à modérer plutôt qu’à arrêter, SoberBear n’a pas la bonne forme pour vous.

Elle propose un questionnaire d’évaluation du risque. Un outil de repérage, gratuit, édité par une association. SoberBear n’a rien d’équivalent et n’essaie pas d’en avoir.

Elle propose un programme d’e-mails d’accompagnement. SoberBear envoie des rappels et des paliers, pas un parcours guidé.

Elle est portée par une association, pas par une entreprise. Alcohol Change UK est une association d’intérêt général. Nous sommes une entreprise qui vend un abonnement. C’est bon à savoir au moment de décider à qui faire confiance.

Ce qu’aucune des deux n’est

Aucune des deux n’est un traitement, et aucune ne devrait être votre seul plan si vous êtes physiquement dépendant à l’alcool.

Si vous buvez beaucoup tous les jours, arrêter brutalement peut provoquer des convulsions et, plus rarement, un delirium tremens qui met la vie en jeu. Parlez-en à un médecin avant d’arrêter : un traitement est parfois nécessaire pour le faire sans danger. Aucune application, d’un côté comme de l’autre de ce comparatif, ne remplace cela.

Alors, laquelle

Prenez Try Dry si c’est la gratuité qu’il vous faut, si vous réduisez au lieu d’arrêter, ou si vous voulez l’application officielle du Dry January.

Prenez SoberBear si vous avez décidé d’arrêter et que vous préférez voir ce que cette décision vous rend plutôt qu’un relevé de ce que vous avez bu.

Vous pouvez aussi faire le plus simple : Try Dry ne coûte rien, installez-la et voyez. Si au bout de trois semaines vous l’ouvrez surtout pour enregistrer un zéro, vous savez déjà laquelle des deux vous était utile.