Alternativa ao Try Dry: SoberBear e Try Dry lado a lado

O que o Try Dry faz

O Try Dry é o app da campanha Dry January. Na App Store ele é publicado pela Alcohol Research UK — a ONG hoje conhecida como Alcohol Change UK, que criou e organiza o Dry January.

A página dele descreve um diário de consumo. Você registra o que bebe e o app converte isso em doses, calorias e dinheiro economizado. Você define suas próprias metas, ganha distintivos quando as alcança, recebe um programa de e-mails de acompanhamento, vê gráficos de progresso e pode fazer um questionário que pontua o risco do seu jeito de beber.

Ele é gratuito, não tem anúncios e não tem compras dentro do app. Tem 4,7 estrelas com cerca de 6 mil avaliações britânicas, e a versão 1.8.18 saiu em 15 de abril de 2026 — uma das cinco atualizações nos oito meses anteriores. É um app cuidado, não um app abandonado.

Se o que você quer é um diário gratuito de uma ONG que toca essa campanha há mais de uma década, essa é uma boa resposta e você pode parar de ler por aqui.

Onde os dois apps se separam

Eles fazem perguntas diferentes.

O Try Dry pergunta o que você bebeu. Você registra as doses e o app diz quanto elas custaram em doses, calorias e dinheiro. É a ferramenta certa para reduzir, porque reduzir precisa de um número para cair.

O SoberBear pergunta o que você recuperou. Ele conta os dias em que você não bebeu e transforma cada um em horas de vida recuperadas, dinheiro numa meta de economia e no que o seu corpo está fazendo com isso. Num dia sem álcool não há nada para registrar, e é justamente esse o ponto.

Nenhum dos dois enfoques é melhor no abstrato: eles servem a trabalhos diferentes. Se a sua meta é passar de vinte doses para quatro por semana, contar é o trabalho. Se a sua meta é uma sequência, contar doses significa abrir um app toda noite para registrar um zero — e quase todo mundo para de fazer isso na segunda semana.

O que o SoberBear tem e a página do Try Dry não menciona

Horas de vida recuperadas. Um estudo com 600 mil pessoas que bebem estimou o custo de uma dose em cerca de 15 a 30 minutos de expectativa de vida. O SoberBear faz a conta no sentido inverso e mostra as horas que você recupera a cada semana. É uma estimativa, e está indicada como tal.

Uma linha do tempo da recuperação do corpo. O que está mudando dentro de você agora — sono, pele, fígado, cabeça — do primeiro dia ao terceiro mês e além, presa ao dia em que você realmente está.

Uma foto diária privada. Cada check-in da noite termina com uma selfie sóbria. Ela fica no seu aparelho e nunca é compartilhada. Ao longo das semanas, vira a única prova difícil de contestar.

Dezessete idiomas. A página do Try Dry na App Store lista apenas inglês. O SoberBear está traduzido para dezessete, o que importa quando o inglês não é a língua em que você pensa às seis da tarde de um dia difícil.

O que o Try Dry tem e o SoberBear não tem

Dizer isso com franqueza é o sentido inteiro de uma página como esta.

Ele é gratuito. O SoberBear é uma assinatura com teste grátis. Se a restrição é dinheiro, essa diferença não é pequena, e nenhuma lista de recursos apaga isso.

Ele registra o que você bebe. O SoberBear não anota doses nem calorias. Se você está moderando em vez de parar, o SoberBear tem o formato errado para você.

Ele tem um questionário de risco do consumo. Uma ferramenta de triagem, gratuita, de uma ONG. O SoberBear não tem nada parecido e nem tenta ter.

Ele tem um programa de e-mails de acompanhamento. O SoberBear manda lembretes e marcos, não um curso.

Por trás dele há uma organização, não uma empresa. A Alcohol Change UK é uma ONG com uma missão pública. Nós somos uma empresa que vende uma assinatura. Vale saber disso na hora de decidir em quem confiar.

O que nenhum dos dois é

Nenhum dos dois é tratamento, e nenhum deveria ser o seu único plano se você tem dependência física do álcool.

Se você bebe muito todos os dias, parar de uma vez pode causar convulsões e, raramente, um delirium tremens que põe a vida em risco. Fale com um médico antes de parar — talvez você precise de medicação para fazer isso com segurança. Nenhum app, de nenhum dos dois lados desta comparação, substitui isso.

Então, qual deles

Fique com o Try Dry se o que você precisa é que seja gratuito, se você está reduzindo em vez de parar, ou se quer o app oficial do Dry January.

Fique com o SoberBear se você já decidiu parar e prefere ver o que essa decisão está devolvendo a você em vez de um registro do que bebeu.

Você também pode fazer o óbvio: o Try Dry não custa nada, então instale e descubra. Se, três semanas depois, você se pegar abrindo o app para registrar um zero, já sabe qual dos dois precisava.