100 dias sem álcool: quanto vale o centésimo dia
Nada no corpo sabe que é o dia 100. O que três meses e pouco realmente dão, o que não resolvem, e por que uma contagem recomeçada é o caminho normal.
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O que muda quando você para de beber, e quando. Com fontes, não no achismo.
60 dias sem álcool: o que dois meses mudam
Aos dois meses sem álcool o hábito deixa de custar esforço e os marcadores hepáticos voltam à faixa normal. O que 60 dias mudam — e o que não mudam.
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1 ano sem álcool: o que doze meses somam
Um ano sem álcool: o que as evidências realmente sustentam aos doze meses, o que ainda leva anos e por que a data é a parte menos útil de tudo.
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6 meses sem álcool: o que meio ano muda
Aos seis meses sem álcool, a recuperação que ia acontecer em grande parte já aconteceu. O que mudou, o que não mudou e por que é aqui que se abandona.
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90 dias sem álcool: o que três meses mudam
Aos 90 dias sem álcool, gordura no fígado, pressão e sono tiveram tempo de assentar. O que três meses mudam de verdade — e o que não mudam.
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30 dias sem álcool: o que um mês realmente muda
Um mês sem álcool move a pressão, a resistência à insulina e a gordura do fígado — e há um estudo medindo isso. O que 30 dias mudam e o que não mudam.
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2 semanas sem álcool: o dia 14 e o que mudou
No dia 14 sem álcool o sono já virou e a abstinência física acabou. O que duas semanas mudam e qual armadilha se abre exatamente aqui.
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1 semana sem álcool: o que muda nos primeiros sete dias
O terceiro dia costuma ser o pior. O que acontece com seu sono, sua cabeça e seu corpo na primeira semana sem álcool — e quando procurar um médico antes.
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3 dias sem álcool: por que este é o dia mais difícil
A vontade atinge o pico entre o segundo e o quarto dia. Por que o terceiro é o pior, o que seu cérebro está fazendo e quando é uma emergência médica.
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1 dia sem álcool: o que esperar nas primeiras 24 horas
O que acontece no corpo e na cabeça no primeiro dia sem álcool, por que a noite é o verdadeiro teste e quando parar é assunto para um médico.
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