100 días sin alcohol: cuánto vale el día cien
Nada en el cuerpo sabe que es el día 100. Qué te dan de verdad tres meses largos, qué no resuelven, y por qué reiniciar la cuenta es el camino normal.
Leer
Blog
Qué cambia cuando dejas el alcohol, y cuándo. Con fuentes, no a ojo.
60 días sin alcohol: qué cambian dos meses
A los dos meses sin alcohol el hábito deja de costar esfuerzo y los marcadores hepáticos vuelven a su rango. Qué cambian 60 días de verdad y qué no cambian.
Leer
1 año sin alcohol: qué suman doce meses
Un año sin alcohol: qué permite afirmar la evidencia a los doce meses, qué sigue necesitando años y por qué la fecha es lo menos útil de todo.
Leer
6 meses sin alcohol: los beneficios de medio año
A los seis meses sin alcohol, la recuperación que iba a producirse ya se ha producido en gran parte. Qué ha cambiado, qué no, y por qué aquí se abandona.
Leer
90 días sin alcohol: los beneficios a los tres meses
A los 90 días sin alcohol, la grasa del hígado, la tensión y el sueño han tenido tiempo de asentarse. Qué cambian tres meses de verdad y qué no.
Leer
30 días sin alcohol: los beneficios, medidos
Un mes sin alcohol mueve la tensión, la resistencia a la insulina y la grasa del hígado, y hay un estudio que lo mide. Qué cambian 30 días y qué no.
Leer
2 semanas sin alcohol: los beneficios en el día 14
En el día 14 sin alcohol el sueño ya ha dado la vuelta y la abstinencia física ha terminado. Qué cambian dos semanas y qué trampa se abre aquí.
Leer
1 semana sin alcohol: beneficios de los primeros siete días
El tercer día suele ser el peor. Qué le pasa a tu sueño, tu cabeza y tu cuerpo la primera semana sin alcohol, y cuándo hay que ver antes a un médico.
Leer
3 días sin alcohol: por qué este es el día más duro
Las ganas alcanzan su máximo entre el segundo y el cuarto día. Por qué el tercero se siente peor, qué hace tu cerebro y cuándo es una urgencia médica.
Leer
1 día sin alcohol: qué esperar en las primeras 24 horas
Qué pasa en el cuerpo y en la cabeza el primer día sin alcohol, por qué la noche es la prueba de verdad y cuándo dejarlo es cosa de un médico.
Leer