Alternativa a Dry Days: SoberBear y Dry Days by AlcoChange

Qué hace Dry Days

Dry Days by AlcoChange te hace elegir primero tu objetivo —dejarlo, reducir o tomarte un descanso— y luego sigue tu consumo frente a él. Muestra gráficos de progreso, dinero ahorrado, y te deja registrar sueño y estado de ánimo junto a tus copas para que veas qué dispara una noche pesada. Su ficha dice que la plataforma se desarrolló con un especialista en adicciones, y te pone en contacto con otras personas que están en lo mismo.

Es gratis y, a diferencia de casi todo lo demás en esta categoría, su página en la App Store no muestra ninguna compra integrada. Nada que desbloquear, nada a lo que suscribirse.

Dos datos que conviene tener antes de instalarla. Tiene 3,9 estrellas con unas 741 valoraciones británicas: la nota más baja de las apps que hemos comparado. Y su historial de versiones se detiene en la 4.0.9, del 12 de agosto de 2025, un año antes de comprobar esta página y sin ninguna publicación posterior.

Eso no la convierte en una mala app. El software terminado puede quedarse quieto. Sí significa que nadie la arreglará si iOS cambia por debajo, y conviene saberlo antes de construir un hábito encima.

En qué se diferencia SoberBear

Se mantiene. Es la diferencia más simple y no necesita argumentos.

Diecisiete idiomas frente a uno. Dry Days solo está en inglés. Si el inglés no es el idioma en el que piensas al final de un día duro, eso pesa más que cualquier lista de funciones.

Mide el retorno, no el consumo. Dry Days grafica lo que bebiste y lo que ahorraste. SoberBear cuenta los días en los que no bebiste nada y los convierte en horas de esperanza de vida, en dinero hacia un objetivo que fijas tú y en una línea corporal de lo que está cambiando en el punto al que has llegado.

Una foto diaria privada. El registro del día termina con un selfi sobrio que se queda en tu dispositivo. Dry Days registra sueño y ánimo en su lugar: otro tipo de registro, en cierto modo más clínico.

Dónde Dry Days es mejor

Gratis, sin nada que comprar. Ninguna prueba que se acaba, ningún muro contra el que chocas. SoberBear no puede igualarlo y no lo finge.

La moderación es un objetivo de primera clase. Puedes apuntar a beber menos en lugar de dejarlo, y la app está hecha para eso. SoberBear solo cuenta días sin alcohol, así que no tiene nada útil que decirle a quien bebe menos en lugar de nada.

Registro de sueño y ánimo. Seguir eso junto a la bebida es una forma realmente buena de encontrar patrones. SoberBear pregunta cómo fue tu día; no construye ese conjunto de datos.

Se hizo con aporte clínico. Su ficha lo dice con claridad, y es algo razonable de poner en la balanza.

¿Cuál entonces?

Si quieres algo gratis y sin ataduras y estás reduciendo en lugar de dejarlo, Dry Days es una elección razonable, con los ojos abiertos sobre la fecha de la última versión y sobre la ficha solo en inglés.

Elige SoberBear si ya lo has dejado, si quieres que los días se te devuelvan como horas y dinero, o si quieres una app que siga ahí después de la próxima versión de iOS.

Lo que ninguna de las dos es

Ninguna es un tratamiento. Si bebes mucho todos los días, dejarlo de golpe puede provocar convulsiones y, en casos raros, un delirium tremens que pone en riesgo la vida. Habla con un médico antes de parar: puede que necesites medicación para hacerlo con seguridad.