Dry Days Alternative: SoberBear und Dry Days by AlcoChange

Was Dry Days macht

Bei Dry Days by AlcoChange wählst du zuerst dein Ziel — aufhören, reduzieren oder eine Pause machen — und die App verfolgt dein Trinken daran entlang. Sie zeigt Fortschrittsdiagramme und gespartes Geld und lässt dich Schlaf und Stimmung neben deinen Getränken protokollieren, damit du siehst, was einen schweren Abend auslöst. Ihr Eintrag sagt, die Plattform sei mit einem Suchtexperten entwickelt worden, und sie verbindet dich mit anderen, die dasselbe vorhaben.

Sie ist kostenlos, und anders als fast alles andere in dieser Kategorie zeigt die App-Store-Seite überhaupt keine In-App-Käufe. Nichts freizuschalten, nichts zu abonnieren.

Zwei Fakten, die du vor der Installation haben solltest. Sie hat 3,9 Sterne bei rund 741 britischen Bewertungen — die niedrigste Note der Apps, die wir verglichen haben. Und ihr Versionsverlauf endet bei 4.0.9 vom 12. August 2025: ein Jahr vor der Prüfung dieser Seite, ohne Release seither.

Das macht sie nicht zu einer schlechten App. Fertige Software darf stillstehen. Es heißt aber, dass niemand nachbessert, wenn iOS sich unter ihr verändert — und das solltest du wissen, bevor du eine Gewohnheit darauf baust.

Worin sich SoberBear unterscheidet

Sie wird gepflegt. Das ist der schlichteste Unterschied und braucht kein Argument.

Siebzehn Sprachen gegen eine. Dry Days gibt es nur auf Englisch. Wenn Englisch nicht die Sprache ist, in der du am Ende eines harten Tages denkst, wiegt das schwerer als jede Funktionsliste.

Sie misst den Ertrag, nicht den Konsum. Dry Days zeichnet auf, was du getrunken und was du gespart hast. SoberBear zählt die Tage, an denen du nichts getrunken hast, und rechnet sie in Stunden Lebenserwartung um, in Geld für ein Ziel, das du setzt, und in eine Körper-Zeitleiste dessen, was sich an deinem Punkt verändert.

Ein privates Tagesfoto. Der Check-in endet mit einem nüchternen Selfie, das auf deinem Gerät bleibt. Dry Days protokolliert stattdessen Schlaf und Stimmung — eine andere und in gewisser Weise klinischere Art von Aufzeichnung.

Wo Dry Days besser ist

Kostenlos, mit nichts zu kaufen. Keine Testphase, die endet, keine Stufe, an der du anstößt. SoberBear kann das nicht bieten und tut auch nicht so.

Maßhalten ist ein vollwertiges Ziel. Du kannst auf Reduzieren statt Aufhören zielen, und die App ist dafür gebaut. SoberBear zählt nur alkoholfreie Tage und hat jemandem, der weniger statt gar nicht trinkt, nichts Nützliches zu sagen.

Schlaf- und Stimmungsprotokoll. Beides neben dem Trinken zu erfassen ist ein wirklich guter Weg, Muster zu finden. SoberBear fragt, wie dein Tag war; diesen Datensatz baut sie nicht auf.

Sie entstand mit klinischem Input. Ihr Eintrag sagt das ausdrücklich, und das ist ein vernünftiger Punkt in der Abwägung.

Welche also

Wenn du kostenlos ohne Haken willst und reduzierst statt aufhörst, ist Dry Days eine faire Wahl — mit offenen Augen für das Release-Datum und den englischsprachigen Eintrag.

Nimm SoberBear, wenn du aufgehört hast, wenn du die Tage als Stunden und Geld zurückgerechnet haben willst, oder wenn du eine App willst, die nach dem nächsten iOS-Release noch da ist.

Was keine von beiden ist

Keine von beiden ist eine Behandlung. Wenn du täglich viel trinkst, kann plötzliches Aufhören Krampfanfälle auslösen und, selten, ein lebensbedrohliches Delirium tremens. Sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt — womöglich brauchst du Medikamente, um sicher aufzuhören.