Dry Days-alternatief: SoberBear en Dry Days by AlcoChange

Wat Dry Days doet

Bij Dry Days by AlcoChange kies je eerst je doel — stoppen, minderen of een pauze nemen — en daarna houdt de app je drinken daartegen af bij. Hij toont voortgangsgrafieken, bespaard geld, en laat je slaap en stemming naast je drankjes noteren zodat je ziet wat een zware avond aanzet. Op de pagina staat dat het platform met een verslavingsdeskundige is ontwikkeld, en hij verbindt je met anderen die hetzelfde doen.

Hij is gratis en, anders dan bijna alles in deze categorie, toont de App Store-pagina helemaal geen in-app-aankopen. Niets te ontgrendelen, niets om op te abonneren.

Twee feiten die je vooraf moet hebben. Hij staat op 3,9 sterren uit ongeveer 741 Britse beoordelingen — het laagste cijfer van de apps die we vergeleken. En zijn versiegeschiedenis stopt bij 4.0.9, gedateerd 12 augustus 2025: een jaar voordat deze pagina werd gecontroleerd, zonder release sindsdien.

Dat maakt hem geen slechte app. Afgeronde software mag stilstaan. Het betekent wel dat niemand hem repareert als iOS eronder verandert, en dat is goed om te weten voordat je er een gewoonte op bouwt.

Waarin SoberBear verschilt

Hij wordt onderhouden. Dat is het simpelste verschil en het heeft geen argument nodig.

Zeventien talen tegen één. Dry Days is alleen Engels. Als Engels niet de taal is waarin je denkt aan het eind van een zware dag, weegt dat zwaarder dan welke functielijst ook.

Hij meet de opbrengst, niet de consumptie. Dry Days brengt in kaart wat je dronk en wat je bespaarde. SoberBear telt de dagen dat je niets dronk en zet ze om in uren levensverwachting, geld richting een doel dat je zelf stelt, en een lichaamstijdlijn van wat er verandert op het punt waar je nu bent.

Een privéfoto per dag. De check-in eindigt met een nuchtere selfie die op je toestel blijft. Dry Days legt in plaats daarvan slaap en stemming vast — een ander, en in zekere zin klinischer, soort verslag.

Waar Dry Days beter is

Gratis, met niets te kopen. Geen proefperiode die afloopt, geen laag waar je tegenaan botst. SoberBear kan dat niet evenaren en doet ook niet alsof.

Minderen is een volwaardig doel. Je kunt mikken op minder drinken in plaats van stoppen, en de app is daarvoor gebouwd. SoberBear telt alleen alcoholvrije dagen en heeft dus niets nuttigs te zeggen tegen iemand die minder drinkt in plaats van niets.

Slaap en stemming bijhouden. Die naast je drankgebruik volgen is een echt goede manier om patronen te vinden. SoberBear vraagt hoe je dag was; die dataset bouwt hij niet op.

Hij is met klinische inbreng gemaakt. Dat staat er met zoveel woorden, en het is een redelijk punt om mee te wegen.

Welke dan

Wil je gratis zonder addertjes en minder je in plaats van te stoppen, dan is Dry Days een eerlijke keuze — met open ogen voor de releasedatum en de Engelstalige pagina.

Neem SoberBear als je gestopt bent, als je de dagen terug wilt zien als uren en geld, of als je een app wilt die er na de volgende iOS-release nog is.

Wat geen van beide is

Geen van beide is behandeling. Drink je elke dag zwaar, dan kan abrupt stoppen epileptische aanvallen veroorzaken en, zelden, een levensbedreigend delirium tremens. Praat met een arts voordat je stopt — misschien heb je medicatie nodig om het veilig te doen.