Alternative à Dry Days : SoberBear et Dry Days by AlcoChange

Ce que fait Dry Days

Dry Days by AlcoChange vous fait d’abord choisir votre objectif — arrêter, réduire ou faire une pause — puis suit votre consommation par rapport à celui-ci. Elle affiche des graphiques de progression, l’argent économisé, et vous permet de consigner votre sommeil et votre humeur à côté de vos verres, pour voir ce qui déclenche une soirée chargée. Sa fiche indique que la plateforme a été développée avec un spécialiste des addictions, et elle vous met en relation avec d’autres personnes dans la même démarche.

Elle est gratuite et, contrairement à presque tout le reste de la catégorie, sa page App Store n’affiche aucun achat intégré. Rien à débloquer, aucun abonnement.

Deux faits à connaître avant d’installer. Elle affiche 3,9 étoiles sur environ 741 avis britanniques — la note la plus basse des applications que nous avons comparées. Et son historique de versions s’arrête à la 4.0.9, datée du 12 août 2025 : un an avant la vérification de cette page, sans aucune sortie depuis.

Cela n’en fait pas une mauvaise application. Un logiciel terminé peut rester immobile. Cela signifie en revanche que personne ne la corrigera si iOS change sous elle, et il vaut mieux le savoir avant de bâtir une habitude dessus.

En quoi SoberBear est différente

Elle est maintenue. C’est la différence la plus simple et elle n’a pas besoin d’argument.

Dix-sept langues contre une. Dry Days n’existe qu’en anglais. Si l’anglais n’est pas la langue dans laquelle vous pensez au bout d’une journée difficile, cela compte plus que n’importe quelle liste de fonctionnalités.

Elle mesure le retour, pas la consommation. Dry Days met en graphique ce que vous avez bu et ce que vous avez économisé. SoberBear compte les journées où vous n’avez rien bu et les convertit en heures d’espérance de vie, en argent versé sur un objectif que vous fixez, et en une frise corporelle de ce qui change au point où vous en êtes.

Une photo quotidienne privée. Le bilan du soir se termine par un selfie sobre gardé sur votre appareil. Dry Days consigne plutôt le sommeil et l’humeur — une trace différente, et à certains égards plus clinique.

Là où Dry Days est meilleure

Gratuite, sans rien à acheter. Pas d’essai qui se termine, pas de palier contre lequel vous butez. SoberBear ne peut pas rivaliser et ne prétend pas le faire.

La modération est un objectif à part entière. Vous pouvez viser une réduction plutôt qu’un arrêt, et l’application est faite pour ça. SoberBear ne compte que les jours sans alcool : elle n’a rien d’utile à dire à quelqu’un qui boit moins plutôt que pas du tout.

Le suivi du sommeil et de l’humeur. Les suivre à côté de la consommation est un très bon moyen de repérer des schémas. SoberBear vous demande comment s’est passée la journée ; elle ne construit pas ce jeu de données.

Elle a été conçue avec un apport clinique. Sa fiche le dit clairement, et c’est un élément raisonnable à peser.

Alors, laquelle

Si vous voulez du gratuit sans contrepartie et que vous réduisez plutôt que vous arrêtez, Dry Days est un choix défendable — en gardant les yeux ouverts sur la date de la dernière version et sur la fiche uniquement en anglais.

Prenez SoberBear si vous avez arrêté, si vous voulez que les jours vous soient rendus en heures et en argent, ou si vous voulez une application encore là après la prochaine version d’iOS.

Ce qu’aucune des deux n’est

Aucune n’est un traitement. Si vous buvez beaucoup tous les jours, arrêter brutalement peut provoquer des convulsions et, plus rarement, un delirium tremens qui met la vie en jeu. Parlez-en à un médecin avant d’arrêter : un traitement est parfois nécessaire pour le faire sans danger.