Try Dry-alternatief: SoberBear en Try Dry naast elkaar

Wat Try Dry doet

Try Dry is de app van de campagne Dry January. In de App Store wordt hij uitgegeven door Alcohol Research UK — het goede doel dat nu Alcohol Change UK heet, dat Dry January bedacht en organiseert.

De pagina beschrijft een drankdagboek. Je noteert wat je drinkt en de app rekent dat om naar eenheden, calorieën en bespaard geld. Je stelt je eigen doelen in, verdient badges als je ze haalt, krijgt een coachingprogramma per e-mail, ziet voortgangsgrafieken en kunt een test doen die scoort hoe risicovol je drinken is.

Hij is gratis, heeft geen advertenties en geen in-app-aankopen. Hij staat op 4,7 sterren uit ongeveer 6.000 Britse beoordelingen, en versie 1.8.18 verscheen op 15 april 2026 — een van de vijf updates in de acht maanden daarvoor. Dit is een goed onderhouden app, geen verlaten app.

Wil je een gratis dagboek van een goed doel dat deze campagne al meer dan tien jaar draait, dan is dat een prima antwoord en kun je hier stoppen met lezen.

Waar de twee apps uit elkaar gaan

Ze stellen een andere vraag.

Try Dry vraagt wat heb je gedronken. Je noteert de drankjes en de app vertelt wat ze je kostten in eenheden, calorieën en geld. Voor minderen is dat het juiste gereedschap, want minderen heeft een getal nodig dat omlaag kan.

SoberBear vraagt wat heb je teruggekregen. Hij telt de dagen dat je niet dronk en maakt van elke dag teruggewonnen levensuren, geld op een spaardoel en wat je lichaam ermee doet. Op een dag zonder alcohol valt er niets in te vullen, en dat is precies de bedoeling.

Geen van beide invalshoeken is in het algemeen beter; ze passen bij verschillende klussen. Is je doel vier eenheden per week in plaats van twintig, dan is tellen de klus. Is je doel een reeks, dan betekent drankjes tellen dat je elke avond een app opent om een nul in te vullen — en de meeste mensen houden daar in week twee mee op.

Wat SoberBear heeft en de pagina van Try Dry niet noemt

Teruggewonnen levensuren. Een studie onder 600.000 drinkers zette de prijs van één drankje op ruwweg 15 tot 30 minuten levensverwachting. SoberBear draait die som om en laat zien hoeveel uur je elke week terugpakt. Het is een schatting, en zo wordt het ook benoemd.

Een tijdlijn van lichamelijk herstel. Wat er nu in je verandert — slaap, huid, lever, hoofd — van dag één tot maand drie en verder, gekoppeld aan de dag waar je echt bent.

Een privéfoto per dag. Elke check-in ‘s avonds eindigt met een nuchtere selfie. Die blijft op je toestel en wordt nooit gedeeld. Na een paar weken is het het enige bewijs waar je moeilijk tegenin kunt.

Zeventien talen. De App Store-pagina van Try Dry noemt alleen Engels. SoberBear is in zeventien talen vertaald, en dat telt als Engels niet de taal is waarin je denkt om zes uur ‘s avonds op een zware dag.

Wat Try Dry heeft en SoberBear niet

Daar eerlijk over zijn is het hele punt van zo’n pagina.

Hij is gratis. SoberBear is een abonnement met gratis proefperiode. Als geld de beperking is, is dat geen klein verschil, en geen functielijst maakt dat ongedaan.

Hij houdt bij wat je drinkt. SoberBear noteert geen eenheden of calorieën. Als je matigt in plaats van stopt, heeft SoberBear de verkeerde vorm voor jou.

Hij heeft een test over drinkrisico. Een gratis screeningsinstrument van een goed doel. SoberBear heeft daar niets van en probeert dat ook niet.

Hij heeft een coachingprogramma per e-mail. SoberBear stuurt herinneringen en mijlpalen, geen cursus.

Erachter staat een organisatie, geen bedrijf. Alcohol Change UK is een goed doel met een publieke missie. Wij zijn een bedrijf dat een abonnement verkoopt. Dat is goed om te weten als je bepaalt wie je vertrouwt.

Wat geen van beide is

Geen van beide is behandeling, en geen van beide zou je enige plan moeten zijn als je lichamelijk afhankelijk bent van alcohol.

Drink je elke dag zwaar, dan kan abrupt stoppen epileptische aanvallen veroorzaken en, zelden, een levensbedreigend delirium tremens. Praat met een arts voordat je stopt — misschien heb je medicatie nodig om het veilig te doen. Geen app aan welke kant van deze vergelijking dan ook vervangt dat.

Dus welke

Neem Try Dry als het gratis moet zijn, als je mindert in plaats van stopt, of als je de officiële Dry January-app wilt.

Neem SoberBear als je hebt besloten te stoppen en liever ziet wat dat besluit je teruggeeft dan wat je gedronken hebt.

Je kunt ook het voor de hand liggende doen: Try Dry kost niets, dus installeer hem en zoek het uit. Merk je na drie weken dat je hem vooral opent om een nul in te vullen, dan weet je allang welke van de twee je nodig had.