Try Dry Alternative: SoberBear und Try Dry im Vergleich

Was Try Dry macht

Try Dry ist die App der Kampagne Dry January. Im App Store wird sie von Alcohol Research UK veröffentlicht — der Organisation, die heute Alcohol Change UK heißt und den Dry January ins Leben gerufen hat und veranstaltet.

Der Eintrag beschreibt ein Trink-Tagebuch. Du trägst ein, was du trinkst; die App rechnet daraus Einheiten, Kalorien und gespartes Geld. Du setzt dir eigene Ziele, bekommst Abzeichen, wenn du sie erreichst, erhältst ein Coaching-Mail-Programm, siehst Fortschrittsdiagramme und kannst einen Test machen, der bewertet, wie riskant dein Trinken ist.

Sie ist kostenlos, zeigt keine Werbung und hat keine In-App-Käufe. Sie hat 4,7 Sterne bei rund 6.000 britischen Bewertungen, und Version 1.8.18 erschien am 15. April 2026 — eine von fünf Aktualisierungen in den acht Monaten davor. Das ist eine gepflegte App, keine aufgegebene.

Wenn du ein kostenloses Tagebuch von einer Organisation willst, die diese Kampagne seit über zehn Jahren trägt, ist das eine gute Antwort, und du kannst hier aufhören zu lesen.

Wo sich die beiden Apps trennen

Sie stellen unterschiedliche Fragen.

Try Dry fragt: Was hast du getrunken? Du trägst die Getränke ein, und die App sagt dir, was sie dich an Einheiten, Kalorien und Geld gekostet haben. Für das Reduzieren ist das genau das richtige Werkzeug, denn Reduzieren braucht eine Zahl, die kleiner werden kann.

SoberBear fragt: Was hast du zurückbekommen? Sie zählt die Tage, an denen du nicht getrunken hast, und macht aus jedem gewonnene Lebensstunden, Geld auf einem Sparziel und das, was dein Körper daraus macht. An einem Tag ohne Alkohol gibt es nichts einzutragen — genau das ist der Punkt.

Keiner der beiden Ansätze ist grundsätzlich besser. Sie passen zu verschiedenen Aufgaben. Wenn dein Ziel vier statt zwanzig Einheiten pro Woche sind, ist Zählen die Aufgabe. Wenn dein Ziel eine Serie ist, heißt Getränke zählen: jeden Abend eine App öffnen, um eine Null einzutragen — und die meisten hören damit in der zweiten Woche auf.

Was SoberBear hat und im Eintrag von Try Dry nicht vorkommt

Gewonnene Lebensstunden. Eine Auswertung mit 600.000 Trinkenden beziffert die Kosten eines Getränks auf grob 15 bis 30 Minuten Lebenserwartung. SoberBear rechnet in die andere Richtung und zeigt dir die Stunden, die du dir jede Woche zurückholst. Das ist eine Schätzung, und sie wird auch so benannt.

Eine Zeitleiste der körperlichen Erholung. Was sich gerade in dir verändert — Schlaf, Haut, Leber, Kopf — von Tag eins bis Monat drei und darüber hinaus, gebunden an den Tag, an dem du wirklich stehst.

Ein privates Tagesfoto. Jeder Check-in am Abend endet mit einem nüchternen Selfie. Es bleibt auf deinem Gerät und wird nie geteilt. Über Wochen wird daraus der eine Beleg, gegen den sich schlecht argumentieren lässt.

Siebzehn Sprachen. Die App-Store-Seite von Try Dry nennt nur Englisch. SoberBear ist in siebzehn Sprachen übersetzt — was zählt, wenn Englisch nicht die Sprache ist, in der du an einem schweren Tag um 18 Uhr denkst.

Was Try Dry hat und SoberBear nicht

Das ehrlich zu sagen ist der ganze Sinn einer Seite wie dieser.

Sie ist kostenlos. SoberBear ist ein Abo mit kostenloser Testphase. Wenn Geld die Grenze ist, ist das kein kleiner Unterschied, und keine Funktionsliste ändert daran etwas.

Sie erfasst, was du trinkst. SoberBear protokolliert weder Einheiten noch Kalorien. Wenn du moderieren statt aufhören willst, hat SoberBear die falsche Form für dich.

Sie hat einen Test zum Trinkrisiko. Ein kostenloses Screening-Instrument von einer gemeinnützigen Organisation. SoberBear hat nichts Vergleichbares und strebt es auch nicht an.

Sie hat ein Coaching-Mail-Programm. SoberBear schickt Erinnerungen und Meilensteine, keinen Kurs.

Hinter ihr steht eine Organisation, kein Unternehmen. Alcohol Change UK ist gemeinnützig und hat einen öffentlichen Auftrag. Wir sind ein Unternehmen, das ein Abo verkauft. Das ist gut zu wissen, wenn du entscheidest, wem du vertraust.

Was keine der beiden ist

Keine von beiden ist eine Behandlung, und keine sollte dein einziger Plan sein, wenn du körperlich von Alkohol abhängig bist.

Wenn du täglich viel trinkst, kann plötzliches Aufhören Krampfanfälle auslösen und, selten, ein lebensbedrohliches Delirium tremens. Sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt — womöglich brauchst du Medikamente, um sicher aufzuhören. Keine App auf einer der beiden Seiten dieses Vergleichs ersetzt das.

Also welche?

Nimm Try Dry, wenn es kostenlos sein muss, wenn du reduzierst statt aufhörst, oder wenn du die offizielle App des Dry January willst.

Nimm SoberBear, wenn du dich entschieden hast aufzuhören und lieber siehst, was diese Entscheidung dir zurückgibt, als was du getrunken hast.

Du kannst auch das Naheliegende tun: Try Dry kostet nichts, also installier sie und finde es heraus. Wenn du sie nach drei Wochen vor allem öffnest, um eine Null einzutragen, weißt du längst, welche der beiden du gebraucht hast.