I Am Sober Alternative: SoberBear und I Am Sober

Was I Am Sober macht

I Am Sober ist die größte App dieser Kategorie, und der Abstand ist deutlich: 4,9 Sterne bei rund 184.000 Bewertungen im US-App-Store, vierundzwanzig Sprachen und ein Update fünf Tage vor unserer Prüfung.

Sie zählt nüchterne Tage für jede Sucht, die du benennst. Morgens gibst du ein Versprechen ab, abends schaust du darauf zurück. Sie zeigt gespartes Geld und gesparte Zeit, eine Entzugs-Zeitleiste für die ersten Wochen, ein Fototagebuch für deine Gründe aufzuhören, Meilensteine und einen Community-Feed, in dem Menschen posten und sich vergleichen. Die Nutzung ist kostenlos; Abos für 9,99 $ im Monat oder 39,99 $ im Jahr schalten Gruppen, biometrische Sperre, Cloud-Backup und mehr getrackte Kategorien frei.

Das ist eine Menge App, und sie ist gut gemacht. Wenn du diese Seite in der Hoffnung liest, dass wir sie schlechtreden, können wir dir nicht helfen.

Worin sich SoberBear unterscheidet

Drei Dinge, und sie sind eng.

Sie macht nur Alkohol. I Am Sober trackt jede Sucht — das ist eine Stärke und ein Preis: Die App muss allgemein bleiben. SoberBear darf annehmen, dass es ums Trinken geht. Deshalb dreht sich die Körper-Zeitleiste darum, was Alkohol mit Schlaf, Haut und Leber macht, und die Meilensteine sind die, die fürs Aufhören mit dem Trinken zählen.

Sie rechnet Lebenserwartung, nicht nur Zeit. I Am Sober zeigt gesparte Zeit — die Stunden, die du nicht mit Trinken verbracht hast. SoberBear zeigt etwas anderes: die Stunden Lebenserwartung, die die Forschung mit den ausgelassenen Getränken verbindet, grob 15 bis 30 Minuten pro Glas. Das ist eine Schätzung und wird so benannt, aber es ist eine andere Zahl auf eine andere Frage.

Es gibt keinen Feed. Die Community von I Am Sober gehört zu ihren meistgelobten Funktionen. SoberBear hat bewusst nichts Vergleichbares. Manche wollen andere Menschen dabei; manche wollen aufhören, ohne dass jemand zusieht. Gehörst du zur zweiten Sorte, ist das Fehlen die Funktion.

Wo I Am Sober schlicht besser ist

Sie hat eine Gratisversion. SoberBear ist ein Abo mit Testphase, sonst nichts. Für sehr viele Menschen endet der Vergleich genau hier — zu Recht.

Sie ist allgemeiner. Wenn Alkohol nicht das Einzige oder nicht das Wichtigste ist, ist SoberBear das falsche Werkzeug.

Sie hat mehr Sprachen, mehr Plattformen und mehr Menschen. Vierundzwanzig Sprachen gegen unsere siebzehn. Eine Apple-Watch-App, die wir nicht haben. Und ein Bewertungsvolumen, für das es elf Jahre brauchte.

Ihre Entzugs-Zeitleiste zielt auf den härtesten Teil. Unsere fängt dort an und läuft monatelang weiter, ihre ist klar auf die ersten Wochen gerichtet — und dort enden die meisten Versuche.

Die ehrliche Empfehlung

Installier zuerst I Am Sober. Es kostet nichts, das herauszufinden, es ist die vollständigste App hier, und wenn sie passt, bist du fertig.

Komm zu SoberBear, wenn du das probiert hast und es mehr App war, als du wolltest — wenn der Feed Lärm war, wenn sich der allgemeine Rahmen nicht nach Trinken anfühlte, oder wenn du die Tage ohne Alkohol als Stunden deines Lebens zurückbekommen willst statt als Stunden, die du nicht in einer Bar verbracht hast.

Was keine von beiden ist

Keine von beiden ist eine Behandlung. Wenn du täglich viel trinkst, kann plötzliches Aufhören Krampfanfälle auslösen und, selten, ein lebensbedrohliches Delirium tremens. Sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt — womöglich brauchst du Medikamente, um sicher aufzuhören.