6 meses sem álcool: o que meio ano muda

Seis meses é quando parar deixa de ser algo que você faz e passa a ser algo que você é. Ninguém mais pergunta. Você atravessou um aniversário, uma viagem e pelo menos uma semana ruim sem.

É também o ponto em que a maior parte do dano recuperável já se recuperou, e isso desloca a pergunta. Até aqui, o motivo para continuar era o que você recuperava. Daqui em diante é o que você mantém.

O que seis meses sem álcool mudam

O fígado teve tempo. A gordura hepática — primeiro estágio da doença hepática alcoólica, e o reversível — sai com a abstinência ao longo de semanas e meses. Aos seis meses, em quem não tem fibrose, esse processo já percorreu quase todo o caminho. Enzimas hepáticas levemente altas costumam estar de volta à faixa normal. É o maior retorno físico de toda a linha do tempo, e a esta altura está em grande parte garantido.

A pressão se assentou em vez de continuar caindo. A queda começa em dias e segue por semanas. Aos seis meses é um número estável e não um número em movimento, que é o que conta quando um médico decide se trata.

O peso saiu de forma constante, não de repente. A perda inicial era líquido. Esta são as calorias: meio ano de copos que não aconteceram, mais a comida tarde da noite que vinha junto.

Sono não é mais assunto. Você parou de pensar nisso, o que é o sinal real de que está resolvido.

Concentração e memória estão melhores do que aos três meses. Pesquisas com quem bebia muito mostram volume cerebral e desempenho se recuperando ao longo de meses de abstinência, rápido no início e com uma cauda longa depois. Seis meses está bem dentro dessa cauda. É tão gradual que normalmente se percebe olhando para trás: um livro terminado, uma conversa acompanhada de verdade.

O dinheiro é um número que você consegue dizer. O que você gastava por semana, vezes vinte e seis. Para a maioria, o valor incomoda — e é por isso que funciona.

O que seis meses não resolvem

A fibrose. É estrutural, assim como a cirrose depois dela. Parar impede o avanço, o que importa muitíssimo, mas meio ano não a desfaz. Se você bebeu muito por anos, isto é um exame de sangue, não um palpite.

O risco de câncer. O álcool é classificado como cancerígeno do grupo 1. O risco cai depois de parar, mas em anos, não em meses. Seis meses são um começo em um relógio longo.

O humor, se ainda estiver lá. Este é o ponto importante. Aos seis meses a bebida está longe o bastante para não ser mais uma explicação plausível para como você se sente. Se ansiedade ou humor baixo persistem, provavelmente não era o álcool — talvez fosse o que o álcool cobria. Isso é conversa com um médico, e é melhor tê-la agora do que aos dezoito meses.

A dependência. Se você precisou de ajuda médica para parar, tem uma condição que está manejando bem. Seis meses provam que o manejo funciona, não que a condição sumiu.

Por que é aqui que se abandona

Não por uma crise. Por aritmética.

Seis meses se sentindo bem são o argumento mais forte que você terá para a ideia de que aguentaria um. As provas são reais: você dorme, seus números estão bons, nada de ruim acontece. A conclusão tirada disso é que aquilo que produziu as provas não é mais necessário.

A outra versão é mais silenciosa e mais comum: não acontece nada. Por um tempo não há marco, não há mudança nova para notar, e o motivo pelo qual você começou apagou porque foi resolvido. Aos seis meses o contador trabalha mais do que a motivação, porque a motivação acabou lá pelo segundo mês e alguma coisa precisa marcar os dias.

Onde ficam os seis meses

Quase tudo o que um corpo consegue recuperar, ele já recuperou. O que resta corre em anos: risco cardiovascular, risco de câncer, e o que o fígado ainda estiver fazendo se havia dano no começo.

A marca seguinte é um ano — não porque algo específico aconteça na data, mas porque está longe o bastante para valer como objetivo e perto o bastante para ser real.

Se você lê isto de um ponto anterior, os marcos que trouxeram a maioria até aqui são 30 dias e 90 dias.

Fontes

• NHS, Alcohol-related liver disease e Alcohol misuse
• National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), Alcohol’s Effects on Health
• Organização Mundial da Saúde, Alcohol
• Mehta G, et al. Short-term abstinence from alcohol and changes in cardiovascular risk factors, liver function tests and cancer-related growth factors: a prospective observational study. BMJ Open, 2018.